VIDA SALUDABLE
Pequeños cambios, grandes resultados
Hidratación diaria
El agua es esencial para la vida y para el buen funcionamiento del cuerpo. Mantenerse hidratado ayuda a regular la temperatura corporal, transportar nutrientes y eliminar toxinas.
Se recomienda beber entre 6 y 8 vasos de agua al día, aunque esta cantidad puede variar según la edad, el clima y la actividad física. Si haces ejercicio o hace mucho calor, necesitarás beber más agua.
Muchas veces no sentimos sed, pero eso no significa que no necesitemos hidratarnos. Es importante hacer del consumo de agua un hábito diario. También puedes consumir frutas con alto contenido de agua como la sandía o el melón.
Creado con fines educativos Marisa Ortiz.
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